Вся правда о безопасной дозе алкоголя

Алкоголь не относится к запрещенным препаратам, легально продается в магазинах, с ограничением по возрасту или времени покупки.

При этом с алкоголизмом, как тяжелой болезнью, сталкиваются врачи скорой помощи, центры реабилитации для алкозависимых и многие другие.

Как же определить сколько алкоголя можно потреблять, чтобы не столкнуться с проблемами зависимости?

В своей статье мы хотим еще раз отметить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкоголь оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека.

Мы постараемся разобраться в вопросе с другой стороны. В мире существует большое количество людей, которые могут иногда позволить себе выпить бокал вина или рюмку водки. И этих людей интересует вопрос — как часто и в каком объеме можно выпивать спиртные напитки, чтобы это употребление не привело к проблемам с зависимостью.

Последние исследования британских ученых

В апреле 2018 года британские ученые опубликовали результаты исследования, в котором приняли участие 600 тысяч человек из 19 стран мира. Выяснилось, что безопасной максимальной дозой алкоголя в неделю является 100 граммов чистого спирта. То есть, в течение недели можно выпить примерно 1 бутылку вина или 2, 5 литра некрепкого пива.

Повышение дозировки уже создает определенные последствия для здоровья.

При этом хотелось бы обратить внимание на тот факт,  что Всемирная организация здоровья и Минздрав России придерживаются позиции,  что не существует понятия безопасная доза алкоголя. В исследованиях за расчет принимается дозировка в размере 10 грамм чистого этилового спирта. Эта информация используется для статистических и аналитических данных.

Правила культурного пития

Так сколько же алкоголя можно выпить без вреда для своего здоровья? Ответ один — чем меньше, тем лучше.

Алкогольная зависимость — серьезное заболевание, несущее в себе ужасные последствия для здоровья и требующее медицинского вмешательства.

Но если вы выпиваете не регулярно, у вас нет проблем в семье, связанных с употреблением горячительных напитков, то вас нельзя назвать алкоголиком, скорее умеренно пьющим.

Обязательное правило для алкогольных напитков — вы должны быть уверены в высоком качестве напитка и его натуральности.

Если вы решили выпить алкоголь, то постарайтесь снизить его вредное воздействие, придерживаясь небольших правил. Больше воды и еды. Не пейте на голодный желудок. Обязательно пейте воду в большем объеме и плотно кушайте, не ограничивая себя в еде, но и не переедайте.

Наша жизнь не зависит от алкоголя, в мире много и других замечательных напитков, которые помогут взбодриться и поднять настроение. Попробуйте употреблять алкоголь реже и в меньших количествах, и ваш организм скажет вам : “Спасибо”.